운동1=상체근력20분+런닝1시간
운동2=수영 30분 650m(13바퀴)
운동3= 걷기8km
새벽6시에 잠들고 눈뜨니 11시
몇시간 뒹굴다가 수없이 고민하고 운동 출발
주말 수영장은 사람 터져나간다...
운동가기싫었지만 시작이 반!
놀라운건 이시간에 내가 오늘의 첫 운동인!
기본헬스장과는 달라서 그런지 연령층이20~40대 미만들.
넘 가기싫어서 육포챙기고 운동!
점심 =육포
숄더프레스 깔짝
런닝도 어쨌든 하기.걷기 천천히
저녁: 한우 등심,갈비살,차돌
이틀전에도 소고기 집에서 먹었는데 ㅋㅋ
한우 안심,부채살,채끝살
이번주는 🐂
식빵을 특이하게 눌려서 버터랑 뭘 발라주시는듯
그러다 갑자기..저녁 산책
산책 갔다가 술 도장깨기...?
김치찌게집 갓다가 맛이 상한곳이라 입만 버리고 나옴
그러다 걸어서 걸어서 두부김치 집!
튀긴 안주에 비하면 뭐
소주 3잔
국밥+밥 1/3
쌀밥도 안먹다먹고,
위도 많이줄었으.
소주 한병
해안가쪽 따라서 걷기
해뜨는거 보며 내가 제일 좋아하는 파울어너 바이스비어❤️
많이 걸었다~~~
해안가 등대에서 해뜨는거 보며 시원한 맥주는
정말 여행가는 기분이였다.
3주간의 금주 후 먹는 술!!
나름 안주는 클린 했다곤 못해도 튀긴거 없쟈냐~~~
그리고 새벽1시 산책이7시에 들어옴 ㅎㅎㅎ
낮에 운동도 좀 했고, 알찬 하루였다!
끝
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