감량 목표가 얼마나 되시는지에 따라 다를 수 있을것같은데요^^ 평소 식사습관도 그렇구요~ 저 같은경우 일단 물 2리터 마시기, 야식 끊기, 국물안먹기(뭘 먹든 국물은 안먹고 건더기위주-설렁탕같은것도;;;;) 염분줄이고 싱겁게 먹기, 식탁에 야채올리기^^, 배달음식보다 직접 조리해서 먹기. 요정도 했었구요~ 좀 더 강한 식단조절하시는분들은 식단자체를 계획해서 칼로리까지 계산해서 먹기도하네요~ 사실 음식칼로리 체크해보시면 그동안 아무생각없이 먹던 음식들의 칼로리가 얼마나 높은지에 깜놀하실꺼에요^^제가 그랬거든요ㅎㅎ 큰 도움은 안되실지 모르겠지만 요 정도 정보 올려드려보네요~ 좋은 식단관리로 예쁜 몸도 만드시고^^ 신혼의 행복함도 쭈~욱 이어가시길 바래요~ 글구 기본 운동을 꼭 해주면 더 좋답니다~~🥰🥰🥰
지존
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