제가 그동안 몸무게가 안빠지는 이유가 있었어요..
ㅠㅠ
무식하면 안된다고..
피티쌤한테도 물어봐도 답 안나왔다가
겨우 이유를 알았네요..
그동안 벌크업을 하고있었네요ㅋㅋㅋ
적어올린것보다 더먹고 있었어요ㅋㅋㅋ
삶은닭 기준이냐 생닭기준이냐
피티쌤한테 물어보니 그것도 확실치 않다
했는데 제가 가입한 네이버카페에 문의해보니
사람마다 삶는 시간도 굽는 시간도 달라서
생닭기준으로 해야한다네요.
근데 피티쌤이 한끼에 150g을 닭가슴살 을
먹으래서 꾸역꾸역 먹었는데..
그게 생닭 기준으로 200g 정도(남자 선수들 양..)
먹고 있었네요ㅋㅋ
일단 그래서 카페에 가장 살 잘빠지는
칼로리 비율을 알아왔어요~
이대로 지키실 필요는 없구요~
보통 바디 프로필 준비하시는 분들이
체지방 빨리뺄때 이 식단으로 준비하신다니
참고 하실분들 참고하시라고
올려봅니다.
근데 지겨워요~
하루 1끼나 몇일에 한번씩만 하시던지
비율만 참고해서 하시라고 올립니당~^^
오늘부터 다시 확 줄였더니
배가 완전 고프네요 으아~~~
1100~1200칼로리 선으로 먹으려구용~
내일 몸무게는 과연 몇이려나~~?
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