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  • 숩325·초보
  • 2023.06.08 10:15
Q.내장채지방
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
내장지방 어떡해 빼나요?
  • 숩325
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운동 끝난 후 닭가슴살
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다신
  • 비드어0
  • 06.08 21:04
  • 내장에는 근육이 없는것 같아요...
    그래서, 저는 흔들어 주는 방식으로 정리했습니다.

    달리기 - 상하운동
    줄넘기 - 상하운동
    복부가 출렁이면서 빠지는데요...

    여기에 허리띠도 졸라 매주는것고 좋아요.
    식사후에 한칸 더 줄이기 하시면~
    일명:x배 나오는데요...
    주먹으로 톡톡톡 쳐서 허리띠와 일자로 만들어 줍니다...
    그런데~ 이번엔 허리띠 윗배가 나오는데요
    이때는 아랫배와 윗배를 주먹으로 톡톡톡 쳐주면서 허리띠와 일자로 만들어 줍니다...^^

    우습죠~? 하지만 1주일에 2인치 줄어듭니다...^^

    제가 허리 36 → 지금은 32 유지하고 있습니다...^^
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