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  • 카@tnalswhdkwhd·초보
  • 2023.06.10 10:06
Q.한달 5키로 감량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단,, 어떻게 먹어야 좋나요,,

4월에 5키로 감량하고 5월에 유지하다가
6월에 5키로 감량하려고 진행중인데
쉽지않네여 ㅠㅠㅠㅠ 정체기인가..
  • 카@tnalswhdkwhd
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댓글 (10)

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정석
  • 수니수니맘
  • 06.16 16:45
  • 지금식단으로 평생 갈꺼아니면 건강한 식습관으로 바로 바꾸세요
    정체기가 문제가아니라 거식증이나 약물 부작용을 걱정해야할꺼 같네요
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초보
  • 네@jehee700
  • 06.16 12:25
  • 극도로 적은 칼로리를 섭취하셨는데.. 탄단지 비율은 맞으실지 모르겠네요.. 지금 탄수화물을 극도로 줄이셨다면 몸에 수분만 대부분 빠진 몸무게고 중요한것은 혈당관리입니다.

    저도 15kg감량하고 현재 진행중인데 https://m.blog.naver.com/jehee700/223127571137
    제 블로그에 스스로 공부하려고 혈당 관련된 다이어트 방법 정리해놨어요 비공개 풀어놓을테니 한번 보시고 모르는 부분은 말씀해주세요!!
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초보
  • 네@jehee700
  • 06.16 12:25
  • 극도로 적은 칼로리를 섭취하셨는데.. 탄단지 비율은 맞으실지 모르겠네요.. 지금 탄수화물을 극도로 줄이셨다면 몸에 수분만 대부분 빠진 몸무게고 중요한것은 혈당관리입니다.

    저도 15kg감량하고 현재 진행중인데 https://m.blog.naver.com/jehee700/223127571137
    제 블로그에 스스로 공부하려고 혈당 관련된 다이어트 방법 정리해놨어요 비공개 풀어놓을테니 한번 보시고 모르는 부분은 말씀해주세요!!
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정석
  • 쩡다디
  • 06.16 10:54
  • 너무 적게 먹어도 대사가 활발히 돌아가질 못해서 지방분해를 잘 못한데요. 그래서 정체기도 오게 되구요ㅠㅠ 유튜브에서 정체기 영상같은거 한번 찾아보시구 원인에 따라 조금씩 방법 바꿔보시길 추천드려요
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초보
  • 67kg에서51kg
  • 06.16 10:39
  • 단식수준인거같아요
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정석
  • Gooyang
  • 06.16 10:37
  • 제가 5키로 정도 뺄때 식단으로 탄수화물 소량, 단백질(육류, 두부, 계란 번갈아가며), 채소 많이 먹었어요. 같은 식재료더라도 조리방법 다르게하니 덜 지겹고 맛있게 식단가능하더라구요.
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초보
  • 치타냥냥
  • 06.15 16:52
  • 아니...엄청 적게드시네..전 1000칼로리 넘을때도 많은데ㅠ
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초보
  • 치타냥냥
  • 06.15 16:52
  • 아니...엄청 적게드시네..전 1000칼로리 넘을때도 많은데ㅠ
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입문
  • lisa노짱
  • 06.15 07:26
  • 너무 급하게 빼려고 하면 나중에 꼭 입이 터지더라구요.. 잘 드시고 잘 운동하고 지속적으로 가능한 다이어트 해봐요ㅠㅠ
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입문
  • lisa노짱
  • 06.15 07:26
  • 너무 급하게 빼려고 하면 나중에 꼭 입이 터지더라구요.. 잘 드시고 잘 운동하고 지속적으로 가능한 다이어트 해봐요ㅠㅠ
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