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  • 나인그대로·지존
  • 2023.07.04 19:10
  • 1
[다신20기][3일차]식단

운동시간이 없어서 식단위주로 하고
나머지는 일하면서 움직이는 걸로 만족하고
있어요^^

ㅡ4주간 계획은ㅡ
기본:1끼 중 단백질섭취(미션)
1주: 군것질 줄이기, 저녁에 식사량 줄이기
2주: 유투브운동(유산소:댄스&스트레칭&땅끄부부 등등)
3주: 유산소+웨이트 병행
4주: 식단+유산소+웨이트 병행

아자아자!! ㅋㅋ
  • 나인그대로
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댓글 (4)

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다신
  • loveisliveis
  • 07.05 05:35
  • 파이팅이에요!!!
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다신
  • 산희조아
  • 07.05 04:04
  • 아자아자화이팅🔥
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다신
  • 지방퇴출
  • 07.04 20:03
  • 일하면서 운동하기는 너무 어려운것 같아요. 4주간의 계획이 너무 탄탄하신걸요??!! 화이팅하세요!🙌
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지존
  • 나인그대로
  • 07.04 20:11
  • 감사합니다 ㅋㅋ
    지방퇴출님 반갑습니다ㅋㅋ
    또 뵈어 기뻐요~~^^
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