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  • 씨에나
  • 지존2023.07.04 23:4361 조회2 좋아요
빵2개 먹고 급반성 수영.방댄다녀왔어요

오늘따라 비오고 너무 피곤하길래..
아침수영째고.. 아아를 2잔마셨어요...
전 공복이 길면 ㅡㅡ 안되요...
배고픔을 참고 과카몰리 퀘사디아 해먹었는데
역시.. 집에 빵사놓음 안되요 ㅠㅠ
빵2개 흡입해버리고...반성하며..

수영 30분 후에 방송댄스 다녀와서 차만 마시고
아무것도 안먹고있습니다.

간헐적단식은 제가 해본 결과 ...
저한테는 폭식을 일으켜서.. 배고픔 조금 느낄 때 두유나 토마토 가벼운걸로 먹고 한두끼 제대로 먹는게 최고더라구요

자기한테 잘맞는 다욧방법찾아서 오래 건강히 살빼고싶네요 !

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다신
  • 파프리카였지
  • 07.05 19:29
  • 저두 간헐적단식이 안맞아서 세끼먹고있습니다. ㅎㅎ 운동열심히하시니 금방 빠지겠네요^^
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지존
  • 씨에나
  • 07.05 21:32
  • 저두 일반식 플러스 단백 고기 배고플때 섭취하는게 젤 맞더라구요 운동은 항상열심히하니 몸이 적응해서...식단열심히 하려고 노력중입니다
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다신
  • 프리스탈
  • 07.05 13:30
  • 맞아요~. 저두 간헐적단식이 아니라 간헐제폭식이 되는것 같아서 간단은 조심스러운것 같아요~.😊

    저두 오늘 빵먹었는데, 과카몰리 퀘사디아는 건강해 보이는데요~.^^
    운동두 잘챙겨하셨구요~. 오늘도 파잇팅입니다~.😊👊👊👊
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지존
  • 씨에나
  • 07.05 21:30
  • 그죠 저도 간헐적 폭식이 되버리더라구요 유명해도 나한텐 안맞는걸루... 과카몰리 수시로 해먹는데 넘 괜찮습니다
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