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공복시간 17시간
새벽운동 40분
오전 걷기운동 50분
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아침 : 그릭요거트 오트밀 아몬드후레이크 블루베리
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점심 : 현미쌀밥 1/2 닭가슴살100g 오이1/2 당근1/3 쌈장
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1만보 달성!
# 오늘은 촉촉한 날씨에 걷기 좋았어요.
세탁기가 고장나는 바람에 오전에 빨래방 투어.
올때쯤 허기져서 17시간 공복이 되었네요.
아침에 뭔가 바빠야 공복이 되는구나!
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저녁 : 현미쌀밥1/2 삼계탕고기 어묵볶음 마늘쫑볶음 김치 그릭요거트 오트밀 아몬드후레이크
# 놀이터 놀고 왔더니 허기지고 배고파서 급하게 먹었는데 체한듯. 오늘 모처럼 움직였더니 피곤해요.😫
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1만7천보 달성!