view-top
  • 한계단씩오르기
  • 다신2023.07.05 14:2864 조회2 좋아요
  • 1
D-9 운동 아침 점심 만보달성 저녁

공복시간 17시간
새벽운동 40분
오전 걷기운동 50분

아침 : 그릭요거트 오트밀 아몬드후레이크 블루베리

점심 : 현미쌀밥 1/2 닭가슴살100g 오이1/2 당근1/3 쌈장

1만보 달성!

# 오늘은 촉촉한 날씨에 걷기 좋았어요.
세탁기가 고장나는 바람에 오전에 빨래방 투어.
올때쯤 허기져서 17시간 공복이 되었네요.
아침에 뭔가 바빠야 공복이 되는구나!

저녁 : 현미쌀밥1/2 삼계탕고기 어묵볶음 마늘쫑볶음 김치 그릭요거트 오트밀 아몬드후레이크

# 놀이터 놀고 왔더니 허기지고 배고파서 급하게 먹었는데 체한듯. 오늘 모처럼 움직였더니 피곤해요.😫

1만7천보 달성!

프사/닉네임 영역
  • 한계단씩오르기
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+6
7/2 걷기만 하기
0 15 퐁규

썸네일

+2
제육볶음을 꼭 먹고싶던 다이어터의 선택
4 26 이번생은꼭하자잉

댓글타이틀

댓글 (14)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.06 13:21
  • 체하신 건 괜찮으세요? 건강이 최고.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 한계단씩오르기
  • 07.06 13:27
  • 네 다내려 갔어요ㅎㅎ 자고 일어나니 멀쩡~~ㅋ
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.06 13:48
  • lee55kg 오늘은 식운 안올리시네요. 더운데 힘내세요~^^*
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.05 22:14
  • 하루종일 바쁘셨던듯해요~
    체하신건 좀 내려가셨는지 모르겠네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 한계단씩오르기
  • 07.05 22:18
  • 쉬지 못하고 쭉 움직여서 그런가봐요. 저녁은 배고파서 허겁지겁. 그럼 안되는데..ㅜ 더부룩하네요. 까스활명수 하나 먹고 자야겠어요!
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 냠냠고냥a
  • 07.05 22:34
  • lee55kg 저같은 경우엔 잘때쯤 체기가 좀 심하다싶으면
    두통 안통까지 함꺼 올때가 있어서
    타이*롤도 한알 같이 먹곤했었는데

    심하시지않았음 좋겠네요~
    부디 곰방 내려가서 단잠주무시길~~
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 한계단씩오르기
  • 07.06 13:10
  • 냠냠고냥a 급체라 까스활명수 먹고 훅 내려갔어요ㅎ 천천히 꼭꼭 씹어 먹어야 하는데ㅋ 배고프면 급하게 먹는 버릇이 나와버렸네요ㅎㅎ 자고 일어났더니 멀쩡합니다.
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.05 15:01
  • 식단도 운동도 모두 좋아요.홧팅~!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.05 15:09
  • 저도 나가야 하는데 너무 햇빛이 내리 쫴서.^^:
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 한계단씩오르기
  • 07.05 15:09
  • 홧팅! 금방 푸실줄 알았어요ㅎ 갈수록 기력도 없고 저희도 많이 무뎌졌네요~ 예전엔 파바박 할때도 있었는데ㅎ 금방 푸는편이 감정소모 안되고 좋아요~~ 더 돈독해 지실듯!
  • 답글쓰기
신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글