기본적인 팔운동 입니다 팔은 3대운동 처럼 큰 근육이 아니기 때문에 복근 처럼 회복이 빨라 여성분들은 자주해주셔도 무방하지만 주말은 휴식을 취하시길 권합니다 제가 자주 쓰는 댓글이지만 휴식도 중요합니다 휴식은 취침시간으론 부족 하기에 주말에 푹 쉬셔야 돌아오는 일주일을 조금이나마 상괘하게 보낼수 있다는.. ^^; 그렇다고요 ㅎ 멋진 팔을 만들고 싶다면 트라이 세트를 추천합니다 트라이 세트는 휴식없이 3가지 운동을 바꿔가며 실시하는 방식으로 예)이두+삼두+딥스 이런방식입니다 이두운동만 했을때보다 지방을 빠르게 태우실수 있다는 장점인데 체력이 빠르게 떨어지는 단점?이있습니다^^ 헬스장이시면 기구 운동 하시고 홈트이시면 적당한 아령 또는 페티병 물 채우셔서 진행하세요 팔 살빼시려면 밴드 추천 합니다 아주 싸요^^ 필자는 케이블로 하는걸 좋아합니다
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