| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 3분) | 18kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 15분) | 89kcal |
| 바벨 데드리프트 (3세트, 60회) | 42kcal |
| 랫풀다운머신 (5세트, 100회) | 42kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (3세트, 60회) | 12kcal |
| 런닝머신 걷기 (9.0km/h, 40분) | 268kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 17분) | 119kcal |
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