점심
고구마 70g
삶은달걀 1개
닭신 닭가슴살 소세지 1개
샐러드채소
저칼로리 비빔장 40g
불닭소스 5g
참기름 한스푼
견과류 조금
오후간식
바나나 1개
저녁
곤약현미김밥
99치킨 반쪽(250g)
샐러드채소
레몬크림드레싱
+사진엔 없지만 녹차쿠키 1개도 먹음ㅠ
하체 근력운동 1시간
경보 30분
보통걷기 70분
오후2시반쯤 운동시작
5시에 집에와서 바나나 하나먹고
저녁식사를 했는데 제가 당뇨가 있걸랑요
바나나-레몬크림드레싱-치킨-녹차쿠키의 콜라보인지
요즘에 식후 혈당 140-180 사이 유지하고 있었는데(저것도 낮은건 아닙니다ㅠㅠ)
저녁먹고 혈당이 300넘어갔었나봐요
잠이 몰려와서 자고 일어나서 혈당재보기 280이더라구요
바로 또 걸으러 나가서 70분 걷고
돌아와 재보니 220 ㅠㅠ
주말이라고 방심했네요
엄청 기분안좋고 속상했어요
내일 아침에 공복혈당 또 재보고 기록할게요!
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