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  • 네@wolfdanger·초보
  • 2023.07.10 08:09
Q.정체기 진입으로 고민이네요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

[남, 키 175CM, 88.3KG 시작]

5월 20일 88.3KG 로 시작해서, 7월 10일 현재 78.9KG 이네요.

-9.4KG / 주 1KG 정도 씩 감량을 했는데, 이제 완전 정체기가 온것 같네요.

중간에도 약간의 정체기가 와서 2주 전부터는 운동을 늘렸는데 (하루 1시간 이상 , 일립티컬,웨이트 주 5회 40분씩) 1주일 간 몸무게 변화가 없네요.

고민입니다.


  • 네@wolfdanger
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정석
  • 행복을찾아서!
  • 07.28 15:45
  • 사실 꾸준히 계속하면 결국에는 빠지긴 하겠죠… 근데 변화가 없으면 의욕이 떨어지니까. 빠르게 극복하는 방법은 두 가지가 있는데 사람마다 달라서 잘 맞으실지는 모르겠어요. 하나는 하루 단식하는 것이고, 두 번째는 하루 식단 안하고 편하게 먹는 거에요! 편하게 먹는것은 과식이 아니고 종류를 제한하지 않고 먹는 것을 의미합니다~ 정체기 극복하길 바라요!! 응원합니다~~
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