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Q.다이어트 달인분 도움 요청합니다

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 너무 오랜시간 절식으로 인해서 적게 먹어도 살이
안빠찌는 몸이 된듯합니다...머리도 빠지구요
몸이 기아모드로 된것같은데 기아모드를 해지하려면
다이어트를 내려놓아야 한다는데 그럼
칼로리는 한번에 올려야 할까요? 아님 서서히 올려야 할까요?

그리고 음식섭취는 1000칼로리 먹을때도 금방 탄,단,지
가 다 채워지던데 남은 칼로리들은 뭘로 채워야 할까요?
칼로리 채우기도 어렵네요...
양을 적당히 먹으면서 칼로리를 채우려면 지방이 많이들어가야하던데 그럼 과다 지방섭취 되더라구요

1800까지 올려놓고' 정상되면 다시 미세하게 다이어트 하려는데 1800식단으로 얼마나 지내야할까요?

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정석

수니수니맘
07.12 17:58
제가 166cm 67.5에서 10개월 19킬로 빼고 오늘 체중 48.4에요
지금4개월째 유지어터고요

님과 되게 비슷한게 저도 다이어트 초기에 한달동안 1000 이하로 먹었는데도 체중이 오르락내리락 하며 안빠지더라고요
전 점핑운동도 한시간씩 했어요 ㅜㅜ
다음달부터 1200부터 시작해서 1500까지 늘리면서 저탄고지 시작했는데 두세달 동안 몸이 적응하느라 오르락내리락하다 조금씩 떨어지더라고요
한달에 2킬로 정도씩 꾸준히 빠졌어요
제가 전에 쓴 글 한번 보시면 내용 있어요

지방 섭취를 너무 두려워하지 마시고 당, 탄수 줄이기부터 시도해보세요
전 감량기에 1500 정도 먹으니 제일 편했고 현재 유지기라서 1900 정도까지 늘렸어요
점핑운동도 꾸준히 하고 있고요
몸에 맞는 식사량을 찾아서 정상적인 몸상태로 만들고적응 운동하시면서 버티시면 천천히 잘 빠질꺼에요
힘내시고 존버하세요
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