★ 7월16일 식단
아침식사: 햄치즈 샌드위치 1조각, 저지방우유, 초당아메리카노
어제의 폭식으로 역시 늘었네. 다시 빼야지. 뭐~^^:
저녁 산책은 역시 위험해. 폭식을 유발.
아예 산책 안했음 폭식 안했을텐데. 그래도 운동한 게 나은가?!
점심식사: 감바스 파스타 한 입(생각보다 양이 적어 나는 한 입만), 그릭요거트 무가당 플레인1/2통, 현미주먹밥 참치마요, 초당아메리카노, 코카콜라 제로
간식: 빽다방 빽 사이즈 아메리카노(사이즈 장난 아니게 큼)
저녁식사: 소고기 새우 칼국수 300그람, 저지방우유, 무가당두유
★ 7월16일 운동
* 걷기 1175보
1
127
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