식사 후 커피나 차 등으로 입에 남은 맛이 없도록 하고, 중간중간 양치하시는거 추천드려요! 정말 간식이 당긴다면 무당 목캔디 강추. 오래 녹여먹을 수 있고 입도 개운해져서 더 간식 생각이 안나더라고요!
또 하루 두끼는 추천드리지 않아요. 아침을 꼭 챙기시고, 점심을 조금 드시는 게 더 효과가 좋습니다! 일반식 자체는 별 문제가 없지만, 나트륨 같은 짠 음식이나 단 음식은 가능한 피해주세요. 입맛이 돌아서 가짜배고픔에 넘어가기 쉬워요. 꼭 먹어야할 상황이라면 먹은 나트륨 다 빼낸다 생각으로 물을 왕창 드세요!! 부기도 빠지고 좋아요! 혹은 우유 50ml정도.
Estj0609 정확하게는 탄수화물 섭취시 먹을 수록 맛에 중독적인 반응이 뇌에서 작용 한다고해요. 식단은 탄단지 구성을 기준으로 몸에서 원활한 에너지원으로 쓰일 수 있는지, 분해시간과 비율로 나뉘어 몸에서 편하게 받아들이는 적절한 양의 구성으로 이루어진 상태를 클린한식단이라 표현했어요.
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