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  • 프리스탈·다신
  • 2023.07.22 12:52
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30일 플랭크22일차 성공!

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댓글 (18)

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댓글리스트

초보
  • DNA개조
  • 08.07 09:28
  • 플랭크의 효과인가요? 와.. 정말 군살없이 탄탄해보이세요 부럽~~
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다신
  • 프리스탈
  • 08.07 12:23
  • 플랭크 챌린지는 1년이상 오랫만에 한것같아요~.ㅋ 플랭크할때는 코어뿐만아니라 전신에 힘이 들어가서 사진에 그렇게 보이는것 같아요~.
    감사합니다~.😊
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초보
  • 미소수니
  • 08.05 22:47
  • 실천이 너무나 어려운데....., 정말 대단하십니다.
    자극받고 저도 도전해보겠습니다
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다신
  • 프리스탈
  • 08.05 23:00
  • 감사합니다~.^^ 사실 마무리를 못짔긴했어요~.
    마지막 이틀남겨두고 워터파크를 가는바람에요~.ㅋ
    그래도 총30일중 28일간만의 성과도 아주좋았습니다~. 꼭 도전해보세요~.😊
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입문
  • 응은
  • 08.05 00:41
  • 대단하셔요 남은 기간도 화이팅..!
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다신
  • 프리스탈
  • 08.05 08:37
  • 감사합니다~.^^ 다신20기하는동안 했던 챌린지라 7/31에 끝났답니다~. 응은님도 파잇팅요~.😊
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지존
  • 뚱근달
  • 08.04 09:32
  • 저는 플랭크 자세를 정확하게 못하겠던데 ㅠㅜ 정말 대단하세요! 멋있어요!!!
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다신
  • 프리스탈
  • 08.05 08:35
  • 감사합니다~.^^ 팔로 지탱하면서 등을 밀어올린다는 느낌으로 상체는 유지하구요~. 발뒤꿈치로 벽을 민다는 느낌으로 하체에도 힘을 주고~ 제일 중요한 배에 힘을 줘야해요~. 플랭크는 코어운동 이니까요~.^^
    첨에 잘모르시겠으면 발바닥을 뒷벽에 함붙이고 해보세요~. 그럼 배에 힘도 잘들어가고 자세잡는데 도움되실꺼예요~.😊
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입문
  • Hdc
  • 07.31 17:35
  • 대단해요!! 멋지십니다
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다신
  • 프리스탈
  • 07.31 17:55
  • 감사합니다~.^^
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