다신 챌린지, 늘 구경만 하다가
이번 20기 챌린지, 단백질 섭취 미션이랑
제 다욧 미션이랑 딱 맞아떨어져서 도전했어욥!!

중3 겨울방학 때 첫 다욧성공으로
키 성장이 멈춰버리고ㅠㅠ
그 후로 30여년이 다 되어가는동안
찌웠다뺐다를 반복하며
온갖 다이어트 방법들로
저 스스로를 참 다양하게도 고문해왔던거 같아요;;

대체 뭐가 문제일까.
지방이 가득한 요리들을 좋아하지도 않고,
대식가도 아니고, 야채도 너무 좋아하는데!!
근데... 답이 너무 허무할 정도로 간단했더라구요ㅎ

탄수화물 중독과 운동부족;;;

그리고 탄수화물 중독에서 벗어나려면
절대적으로 단백질 섭취량을 늘려야만
가능하다는것을 깨달았죠.

그렇게 머리로는 알고있지만
식단만큼은
정말이지 실천이 어려운 영역이였는데요ㅎ
이번 챌린지 덕분에
20일동안 습관 잡기에 큰 도움이 된거같아요^^

일단 결과부터!!

사실 4월21일부터
10여년전에 관뒀던 헬스도 다시 시작하고
나름 식단도 한다고 했는데..
당시 다욧 시작 몸무게가 67-68kg였단 말이죠?!

헌데.. 거의 3-4주에 1kg씩 빠지는데
환장하겠는거예요~ㅎㅎ
천천히 빠지는게 체중 항상성땜에
요요도 안오고 좋다지만,
막상 당사자가 내가 되면 환장할 노릇이거든요ㅎ
20대엔 한끼만 굶어도 1키로씩 잘만 빠졌었는데ㅠㅜ
아무래도 나이탓도 있고, 그간의 잘못된 다욧으로
낮아질대로 낮아진 기초대사량 문제 때문이겠죠;;

정체기 타파엔 식단변화가 특효라던데
저에겐 다신 챌린지가 특효였네요ㅎㅎ
-3.3kg

무엇보다 60kg 밑을 몇년만에 봤을때의 감격이란!!!
으흑ㅠㅜ 다신 관계자분들, 이 챌린지 만들어주신 분께 너무너무너무 감사드려욥!!!

윗사진이 이번 챌린지 때 먹은 식단이구요
아래 사진이 예전에 다욧하면서 남겨놨던 식단사진이예요ㅎ 차이가 느껴지시나요??
으아... 이제보니 그땐, 강박에~ 스트레스에~
폭식이 올 수 밖에 없는 식단였던거있죠^^;;;

단백질과 불포화지방산만 챙겨먹었어도
정신건강도 몸건강도
진작에 더 잘챙길 수 있었을텐데 말이죠;;;

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이제 진짜 비포앤에프터 사진 투척이요~ㅎ