| 버피테스트 (5세트, 100회) | 250kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |
| 골프 (일반, 50분) | 225kcal |
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