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[다신 20기]28일차 식단+운동💙


오늘은 일찍 올려보아요~~
만보 걷기는 포기해서리...
오른쪽 발목부터 시작해서 골반까지 통증이 ㅠ ㅠ 발목은 아프진
쫌 되긴 했는데 어젯밤에 좀 더 아파서 파스 붙였어요~~
오늘은 집안일만 하고 걷기는 안 했어요~
좀 더 지켜 계속 통증이 심하면 병원 가려고요~~

점심 파프리카 당근 야채쌈장
느타리버섯계란부침 찜닭볶음밥
짜파게티 범벅 컵(유통기한 임박이라 제가 먹음)
김치 감자채볶음 견과류(70g)
간식으로 견과류 몇 개 집어보고 남음
저녁 식빵에 잼추가 파프리카 당근 야채쌈장
계란찜(반도 못 먹고 남음) 느타리버섯스팸짜끌이 캔맥주 한캔
2차 과자들로 맥주 두캔 역시 과자들.. 다 못 먹고 남김 ㅋㅋㅋ
위가 작아졌는지 맥주랑 멀 먹으면 엄청 배불러서 많이 못 먹음~

오늘은 스트레칭만 하면 끝~~
체중 감량 조금 해서 체중만 올려보아요 ㅋㅋㅋ
총 2.2킬로 감량 이대로 쭉~~가면 다음달에는
앞자리 바뀔 수 있겠어요😆😆😆

마지막까지 모두 파이팅입니당💪💪💪💪💪
  • 개말라보고싶다
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댓글 (12)

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다신
  • 산희조아
  • 07.29 00:01
  • 혹시..족저근막염?ㅠㅠ😢 언능 쾌차합시당ㅠㅠ아프지마셔요 식단이와중에 넘나맛있어보이는거 반칙입니다ㅜㅜ👍👍👍
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.29 06:19
  • 잘 모르겠지만 족저근막염은 발바닥쪽 아닌가요
    발바닥은 아니고요ㅠ통증은 없어졌어요~~
    파스 덕분인지 좀 괜찮은거 같은데? 누워있으니 모르겠음요 ㅋㅋㅋ
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정석
  • 뚱아줌
  • 07.28 22:08
  • 에고아프지 마세요ㅠ
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.29 06:15
  • 감사해요~~조심조심하면서 운동해야겠어요ㅠ
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지존
  • 라랄랄랄라랄
  • 07.28 19:49
  • 병원 미리 가보시는게 좋지 않을까요😢
    이상없으면 물리치료라도ㅜ
    그나저나 범벅에만 눈이 가네요..ㅋㅋ
    고생하셨습니당👍
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.28 20:14
  • 병원이 싫어서리 ㅋㅋㅋㅋㅋ
    요즘 계속 서서 무리했더니 통증이 좀 있지 않았을까 싶어요~~
    오늘 주말까진 궁둥이랑 바닥이랑 한 몸이 되어 볼까해요😁😁😁
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다신
  • loveisliveis
  • 07.28 19:34
  • 오오!!! 체중감량 축하해용 ㅎㅎ 끝까지 파이팅입니당!!!
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.28 20:11
  • 최종까지 가려면 멀고 멀지만 그래도 야금야금 빠지네요 ㅋㅋㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.28 18:48
  • 식단 사진이 영양소 듬뿍으로 보여요. 혼자 드시는데도 잘 차려드시네요. 발목 얼른 나으시길 바랍니다.^^*
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.28 20:10
  • 있는거로 차려서 먹다 보니 ㅋㅋ
    든든하게 잘 챙겨 묵어야지요^^
    감사해요^^
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