날이 더워 운동가는길 쪄죽을뻔 했네요
살빼려고 적게 먹는건 진짜 답이 아니라는걸
너무 많이 실감 하고있는 요즘입니다.

오늘 눈바디 인증
0.1g씩 꾸준히 감량중입니다
기초대사량 만큼 먹어야하고 운동이나
활동이 많다면 활동 대사량만큼
더 먹어줘야하니 먹는게 더 힘들어진다는걸
먹지못해 굶는 분들이 꼬~옥
겪어 보시길 강력추천합니다

체중인증

체지방량 인증
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단백질 식단 인증

아침부터 칼로리 600에 가깝게
흡입해줬습니다
다들어가는게 더 신기할 따름이에요

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점심은 지방단백질 빵빵이 쉐이크로..
다이어트 쉐이크라 생각 하심 안대영..
칼로리가 400.. 두끼만 먹었는데
이미 1000칼로리 라는게 놀라워요

먹었으니 지방 태우러 헬스장 고고

카페인풀충전 장전 해주고

오늘도 천국의 계단완료 입니다

운동마치고 근손실 방지용 단백질 보충완료

탈색모 유지중이라 1주일에 한번
미용실에 가서 뿌리탈색을 합니다
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오늘은 드라이에서 대기가 오래걸려서
원장님께서 호박 쪄주셨어요 ㅎㅎ
집에서 호박먹을일 없이 늦지않게
탄수화물 잘 섭취 했습니다🫑🥒🥬🥦

탄단지 구성 오늘도 맞춘다고 맞춰본건데
나쁘진 않은거같아 통! 해줍니다 희희

운동도착 시작전 인증
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레그익스텐션 하고났는데
갑자기 배에 선이 생겨나서
이게 뭐지 하고 언능 인증 부터
남겨놔봤어요
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제가 바라던 선일까요?
아니면 그냥 자국이었을까요ㅠㅠ

오늘은 랫풀다운 했다고
어깨가 마치 벌크업한거같이
오운완이 나왔어요
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제 피부는 또 언제 이렇게
까무잡잡하게 탄건지ㅠㅠ

오운완입니다!
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등운동하니 등이점점 섹시해지고있는거같아요🤩
등에서도 근육이 생기려는지 꿈틀꿈뜰거립니다

운동인증

이번달 챌린지한다고 관리에
더 신경쓴 달이어서 그런지
리포트도 되게 클린하게 나오고
기록도 이정도면 탈선안하고
잘 이끌어 왔던거같아요