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  • 돌멍게Dolmongge·다신
  • 2023.07.29 08:23
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07월 29일( 아침식사 537kcal)
10분간 식사했음 / 내일부터 식사시간 늘려보기 채소중간중간 계속 더 추가해서 첨가

*☆
지방함량 부족한게 약간 아쉽지만
점심식단 쉐이크로 적절하게 챙겨주기☆*
아침(08:14)537kcal
탄수화물(26.7%) 81.61 / 306g
단백질(62.2%) 34.84 / 56g
지방(18.6%) 8.75/ 47g
체리 생것
(2개, 19g)
 12kcal
자두
(1회, 91g)
 22kcal
잡곡밥
(1공기, 116g)
 169kcal
하림 닭가슴살 페퍼
(1개, 100g)
 115kcal
청경채
(1접시, 133g)
 18kcal
바나나
(1개, 105g)
 97kcal
애호박
(1소접시, 169g)
 64kcal
참기름
(1티스푼, 5g)
 40kcal
  • 돌멍게Dolmongge
  • 30대 갓생살이 [5~9월:저울식단]
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아보카도 연어스테이크
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07월 29일( 아침식사 395kcal)
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