| 스쿼트 (10세트, 100회) | 24kcal |
| 슬로우버피 (5세트, 50회) | 150kcal |
| 크런치 (3세트, 60회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (6세트, 60회) | 28kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (3세트, 30회) | 12kcal |
| 아이쇼핑 (가볍게, 60분) | 120kcal |
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