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  • 한계단씩오르기
  • 다신2023.08.01 13:58150 조회2 좋아요
  • 1
8월 1일 인바디 체크 & 목표

# 7/1일 62.9kg - > 8/1일 62.9kg
''운동 안하면 이렇게 된다''를 여실히 보여주는 자료ㅋ
7/16일 허리 완전 움직이지 못할 정도로 탈나서 2주간 무리하지 말라는 의사선생님의 말씀에 따라 운동 안함.
몸무게는 동일하지만 골격근량 줄고 체지방량, 체지방률 증가!
근육은 빠지고 체지방이 증가한거임ㅋㅋㅋ
체지방률, 복부지방률 빨간색!! 비상!!!ㅋㅋㅋ

# 8월 목표
1. 체지방 3kg이상 감량(50킬로대 가보자)
2. 몸무게재기 챌린지 도전 / 계단오르기 챌린지 도전
3. 스트레칭 매일 하기
4. 저녁 식단 따로 조절해서 먹기

8월도 화이팅!!!

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댓글 (12)

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댓글리스트

지존
  • 부들부들쥬쥬
  • 08.01 17:25
  • 근육양 높고 체지방도 낮고~~^^
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 08.01 18:09
  • 근육양은 높은데 체지방은 저도 17킬로대에요ㅎ저는 -3kg이 목표입니다! ㅋㅋㅋ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 08.01 16:30
  • 으흐흐~~ 8월엔 모두모두 화이팅!!! 입니당~! 꺄호~!!!
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 08.01 17:55
  • 화이팅입니다! 8월엔 꼭 목표 이루어요^^
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 08.01 15:41
  • 제키가 168이라 미용체중은 52.2kg래요ㅋㅋ 진짜 꿈의 체중인듯.. 평생에 만들 수 있을까요ㅋ 전 아줌마니 55kg만 되도.. 좋을거 같아요ㅜ 올해 만드는게 목표!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.01 15:57
  • lee55kg 죄송. 지웠는데 댓글 다셨네요. 키가 큰 편이시네요. 저도 키가 163이라서 지금 체중이 뚱뚱한 편은 아닌데 군살만 빼고 싶네요.
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 08.01 16:28
  • 7킬로만더빼자 근력운동을 해야지 빠지나봐요. 군살 빼시려면 근력운동 꼭 해야겠어요~~ 저도 뱃살이랑 전체체중을 빼고 싶어요! 이번에 꼭 뺍시다~~ ㅜ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.01 16:50
  • lee55kg 네. 홧팅~!!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.01 14:01
  • 8월 화이팅 해봐요. 저도 요가에 근력운동 추가해 볼려구요.
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 08.01 14:06
  • 근력운동 하세요~~ 전 체지방이 왜케 높은지 모르겠네요ㅜ 불필요한 살(지방)이 많다는겠죠ㅋ 유산소 운동으로 체지방을 더 빼야 하는건지.. 더워서 나가기도 싫고 실내운동하고 싶네요ㅋ 요가원은 시원하니 근력운동 같이 하심 좋을것 같아요!
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