view-top

  • 카@alter21c·초보
  • 2023.08.01 22:54
Q.50대 근력 운동요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
땅끄부부 10분 근력 프로그램으로 효과 있을까요? 평균 42.5 키 153이라 큰 문제 없나 했는데 혈당군이고 신장도 약해서 식단관리가 필요합니다. 10000보 걷기만으로는 감량도 혈당관리도 쉽지 않네요. 근육 필요할까요?
  • 카@alter21c
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다신 만보기
2 125 옹왕옹
식단
1 72 키키키캬컄캬캬캬

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 행복을찾아서!
  • 08.02 22:07
  • 근육이 생기면 기초대사량이 증가하기 때문에 감량에 더 도움이 될 거에요!👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 카@alter21c
  • 08.02 22:15
  • 아! 네 감사합니다~한가지만 더 여쭤봐도 될까요.. 운동알못이라서ㅜㅜ 7분 뱃살빼기 프로그램을 따라해 보았는데...이 정도 홈트를 하면 근육이 생길까요?
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • 행복을찾아서!
  • 08.02 22:20
  • 카@alter21c 사람에 따라 다르겠지만 만약 운동을 제대로 해보신 적이 없다면 그 프로그램으로 시작해서 점차 운동량과 강도를 높이는 것을 추천드려요. 만약 그 프로그램이 너무 쉽다고 느껴지신다면 더 강도 높은 것을 하셔야 하구요^^
  • 답글쓰기
신고 0
초보
  • 카@alter21c
  • 08.02 22:21
  • 행복을찾아서! 아! 알겠습니다.. 쉽다면 좀더 강도 높여가면서...감사합니다!
  • 답글쓰기
신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글