매일 매일 먹는거 칼로리 계산하며
적었더니 체중이 저절로 내려간다
일기쓰면 좋은점은?
1.평소에는 나는 조금먹어 라고 생각하지만
먹은걸 적다보니 휴 왜이리 가지수도 많고
많이 먹고있다는걸 알게된다^^
( 나의착각에서 깨어나게 된다 )
2. 아침 ㆍ점심 ㆍ간식 먹는대로 적다보니
저녁에는 그나마 자중하고 반성하게 되며
다음날 이라도 조금이라도 더 억제하게된다
3. 몸에 안좋은거 암생각없이 먹었다ㅠ
이제는 한번쯤 생각해보고 먹을때 메뉴를
그나마 저칼로리를 고르게되며 아님 양을
조금이라도 줄이게된다
4. 생활습관이 조금 아주 쬐금이라도
개선되고 평소 내가 운동을 얼마나 안하는지
알게되고 관심을 가지게된다(ㅋㅋ 관심만)
5. 100일 칼로리 처방 받아서 10키로 감량 도전
매일 처방대로 칼로리 지키며 성공ㆍ실패 기록후
그대로 이행했을때 안빠지기만 해봐라 ㅋㅋ
빠질거야 한 90프로만 지켜도 ㆍ 끝까지 간다 🚶♀️ 🎶
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