오늘 아침 체중 68.5kg
오전알바하면서 커피한잔, 단백질쉐이크.
집에와서 운동전에 바나나하나먹고
한시간 런닝, 30분 싸이클..
오늘은 수업재료 받으러 댕겨오느라 싸이클시간이 조금 줄어들었어요..
3시반쯤 어제 애들이 먹다남긴 크림스파게티, 후라이드치킨,고기김치찌개 국물없이, 요플레하나,계란후라이..먹는데 둘째녀석이 같이 먹자고 데들더니 엄마 입에 들어갈꺼 줄여줘서 고마웠다 ㅋ
근데 오늘은 머가 자꾸ㅠ 식욕에 졌어요ㅋㅋㅋㅋ
방금 애들이랑 밤산책하고 들어와서 피자빵도 한개다먹고 조금 더 먹고.. 남은 삼겹살도 몇조각먹곸ㅋ 그래도 안되서 단백질쉐이크 하나 마셨는데 과자도 조금.. 미쳤다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아직 많이 빼야한다구!!
최소 15키로다!!!! 15키로!!아직멀었어아직아직!! 정신차리자!!!
애들이 방학을하면서 알바도 오전으로 땡겨지고 평소 두끼먹던걸 한끼로 줄여지고 그한끼도 뭔가 제대로된 식단이 아니게되다보니.. 나머지는 쉐이크로. 먹다보니 조금 지쳐가고있나...
정신차리자~~
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