| 스쿼트 (5세트, 50회) | 12kcal |
| 레그레이즈 (6세트, 60회) | 28kcal |
| 크런치 (3세트, 60회) | 18kcal |
| 하늘자전거 (보통으로, 15분) | 90kcal |
| 짐볼운동 (보통으로, 25분) | 112kcal |
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