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  • Mu!08·입문
  • 2023.08.11 12:34
Q.밤 늦게
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
10시에 학원 끝나서 11시쯤 두유나 연두부나 과일 떡 같은거 간식으로 조금 먹고 12시에 자는데 다이어트에 큰 영향이 있을까요
  • Mu!08
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다신
  • 산희조아
  • 08.12 08:33
  • 두유도 사실 칼로리가 밤에먹기엔 부담스럽조ㅜ.. 과일은 당이문제.. 떡도 정제 탄수화물이라 밤에 드시기엔 세가지다 좋다고 생각안해요. 떡은특히나 소화가 오래걸릴텐데, 늦은시간 먹어야 한다면 삶은계란이나 방울토마토,오이(수분이많이 부울수있음), 아몬드나 땅콩 견과류 한줌정도가 어떨까요. 저도 운동끝나면 11시12시~밤이여서 멀먹긴 부담이고 단백질이랑 다이어트 쉐이크 아몬드브리즈에 먹거나 프로틴에 타서 한끼식사와 에너지보충하고 잡니다!
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