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  • sweat·입문
  • 2014.12.29 22:35
Q.점점 지쳐가네요 이럴땐 어떻게 하죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 이제 다이어트 한달차인 30대 남성이에요
3주차에 다이어트로 무려 11키로를 뺀상태였죠 그런데 4주차 부터 문제였습니다
운동을 하는데 너무 버거운겁니다
잠깐 그런거겠지 하고 억지로 제운동량을 이틀간은 버텼지만 3일째부터 조금만 운동을 해도 목이 건조해져 억지 기침을 하기 시작했죠
정신력도 나약해졌는지 버거우면 평소하던 양의 반만 하기 일쑤네요
몸도 마음도 아무래도 지친것 같긴한데 목표량이 아직 10키로나 남아서 미련을 못버리겠네요
아직도 과체중이거든요
이럴때 극복 하는 방법 없을까요?
  • sweat
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댓글 (12)

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다신
  • 폴리애나
  • 12.30 06:23
  • 살이 많이 빠지면서 체력이 약해지신거 같아요. 한숨 돌리고 다이어트 먼길 떠나셔도 괜찮을것 같아요 힘내세요 ^^
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정석
  • 오여사님
  • 12.29 23:40
  • 정체기 같아요 한달에 11키로면 무리하신거죠 운동량을 조금 줄이고 체력을 먼저 회복하셔야할것같아요
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입문
  • sweat
  • 12.29 22:57
  • 짧은 시간에 많은분들이 이렇게 많이 긴글로 말해 주실줄 몰랐네요 감사해요 덕분에 힘이나는것 같네요^^ 좋은밤 되세요~
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입문
  • sweat
  • 12.29 22:55
  • 노란장미@ 처음3주는 정말 즐거웠는데 ^^; 억지로 운동하니 은근히 스트레스가 쌓였나보네요 좋은 말씀 감사합니다^^
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입문
  • sweat
  • 12.29 22:54
  • 만대맞은전지현 몸상태를 한번 체크 하긴 해야겠네요 이번주는 운동도 운동이지만 몸상테 체크 꼭 해보겠습니다 감사합니다^^
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입문
  • sweat
  • 12.29 22:53
  • 꼬꼬뿅뿅 우어~ 이런 장문 댓글 처음이네요 ^^ 너무 감사합니다 조금 줄였다가 다시 늘리는게 좋을것 같네요 고마워요~
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다신
  • 목표는48유지도48
  • 12.29 22:50
  • 한달도안되서 11을빼신건 정말많이빼신거에요. 운동량을 조금줄이고 기간을 넉넉하게 잡고
    빼세요. 너무단기간으로 빼시면 몸에도안좋아요ㅎㅎ다이어트는 즐겁게하는게 좋은거같아요!^-^
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 12.29 22:49
  • 정확한 몸의 상태는 모르겠지만
    확실한건 한번 해이해지기 시작하면
    계속 그렇다는거.. 다시맘먹는게 힘들다라는건... 맞는것같아요ㅠㅡ
    제가 지금 그래요.. 꾸준히하다..
    어떤이유로 빼먹거나 반만 하니..
    자꾸 그전처럼 정한 양 만큼 운동하기까지
    맘이 안먹어 지더라구요.. ㅜㅜ
    일단 몸이 어디 안좋으신건 아닌지..
    병원이나 트레이너 분들 의견 들어보세요
    단순운동으로 인한 피로인건지..
    꼭 목표치만큼 감량하시길 바랄께요^^
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 12.29 22:48
  • 힘내시구요^^ 지친자신에게 휴식도선물해주시고 맛난음식도선물해주세요 ㅎㅎ 화이팅!! 푹쉬시고내일도즐다되시길바랄게요 ㅎㅎ안녕히주무시고새해복마니받으세용~ㅋㅋ
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 12.29 22:47
  • 운동량이너무과다한게아닐까요?? 음이미11키로빼셨으니 마음을편하게가지시고 푹주무시구요 ㅋㅋ운동이란게 또피곤하면쉬어줘야되는거같더라구요.. 저는전문가는아니지만 너무 과도하게제자신을괴롭히면 힘들어서금방포기하더라구요 조금만 자신에게 숨쉴틈을주세요 ㅠ 너무 압박감가지지마시구 이미 11키로를빼셨으니 주5회하셨다면 주3회로 줄여보시던지 등등 조금줄였다가 컨디션좋아지시면 다시 또 빡세게하시구여.. ㅠ 제경험담이에여 ㅎㅎ 좀 맘을편하게가지고 자신을다독이는것도중요하더라구요 어차피다욧은장기전이라서 꾸준히오래 한다생각하시고 중간중간쉬셨다가 또맘다잡고시작하시면될거같아요
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