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08월 31일( 운동 124kcal)
가슴등삼두
운동124kcal
바벨벤치프레스
(5세트, 50회)
14kcal
케이블 크로스오버
(5세트, 50회)
5kcal
머신 체스트프레스
(4세트, 40회)
5kcal
머신 인클라인 체스트프레스
(4세트, 40회)
5kcal
머신 어시스티드 풀업
(5세트, 50회)
6kcal
시티드로우 머신
(4세트, 40회)
15kcal
랫풀다운머신
(5세트, 50회)
21kcal
바벨 벤트 오버 로우
(4세트, 40회)
10kcal
케이블 트라이셉스 익스텐션
(5세트, 50회)
23kcal
라잉 트라이셉스 익스텐션
(보통으로, 10분)
20kcal
  • 운동귀차늠
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