아침에 눈떠서 배와 견과류
냉장고에 있던 샌드위치와 꼬치 남편과 나눠먹었어요
수영시작한 남편과 수영장가서 1시간 넘게 물놀이
스마트 위치로는 300칼로리 태웠다고 하던데
저는 500그램빠지고
남편은1kg빠졌대요~ 수영전ㅡ후 체중 측정했을때
배고푸니깐 브런치 대신 해장국ㅋㅋ
한우양선지,내장해장국 건더기 먼저 흡입~
배가 안불러서..ㅠㅠ 공깃밥 반그릇 국물에 말아먹고
배가 든든
후식까지 커피~~
집에와서 쉬는 중인데
저녁에 저탄수식단 뭐 먹지? 고민중이요ㅋ
🍚 을 24시간이상 냉장보관하면 저당밥이 된다해요
흰밥은 혈당을 올려서 결국 탄수화물 흡수량 업~
냉장고에 보관해서 당질 내리는 식사해보세요~
낮잠자고 눈떠서 배고파서
냉장고 열어덨니 떡볶이 조금, 양배추샐러드, 배~~
배가 수분이 많으니깐 포만감이 업업~~
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