아침 : 단호박 당근 사과 단백질쉐이크
점심 : 작은 삼김, 닭가슴살바(수비드 닭가슴살은 넘나 비싸고
입맛에도 맞질않아 패스 ...) 편털로 간단히!!
근데 리얼바 넘 배가 빨리꺼지네요..
저한텐 식사대용으론 안 맞는거 같아요 ㅜ.. 계란보다 배가
더 빨리 꺼지는...
점심 간식 : 쌀곤약떡볶이 통밀닭가슴살만두
떡볶이 맛있어요...😭
저녁 : 치즈돈까스 단호박 무수분 카레 양배추샐러드 무생채
저녁 간식 : 콤부차 구구칩
두달정도 근력운동 짧게 하다가
이번주 월요일부터 고강도전신으로 바꾸니
온몸이 근육통 장난 아니네요.. 흐어어...🫠
저녁에 숨쉴때 배도 땡기고 허벅지도 땡겨요
살아있는 느낌이라고 위안 삼아봅니다😆
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