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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.09.08 15:20
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[다신 21기] 8일차 식운
★ 8일차 식단

아침식사: 무가당두유, 현미주먹밥 참치마요, 쟈뎅 블랙

점심식사: 상추7장, 굽네 고추바사삭 순살 8조각, 코카콜라 제로, 쟈뎅 블랙, 조지아 크래프트 디카페인 블랙

간식: 단백할시간 카카오

저녁식사: 그릭요거트1/2통, 무가당 두유, 초코할시간 카카오
야식: 조지아 크래프트 디카페인 블랙, 굽네 고추바사삭 순살 2조각, 광천김2봉, 오이1개

★ 8일차 운동
* 다신챌린지(복근, 애플힙) 8일차
* 다신챌린지(허벅지) 1일차


오늘은 식욕이 좀 오르네. 조절하자~!!!
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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식단 6일차
7 35 살빼조미래야
운동 식단 완료
3 29 매리캐니다

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 09.08 21:33
  • 운동 멋져요!!👏
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.08 22:10
  • 감사합니다~^^*
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.08 18:33
  • 고추바사삭 순살 치킨 너무 맛나겠다요^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.08 19:04
  • 칼로리도 낮고 맛있고 짱이예요.ㅋ
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.08 16:42
  • 오늘을 저탄의 날이시네요!!
    고추바사삭!!👍 소스 안 드신거👍

    오늘도 고생 많으셨어요~
    남은 시간도 즐겁게 보내세요~😄
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.08 16:49
  • 소스 먹을까 잠깐 고민하다가 안먹었네요. 구운치킨이지만 넘 맛있더라구요. 감사~^^*
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정석
  • 살빼조미래야
  • 09.08 15:48
  • 9월동안 원하시는 목표 꼭 이루세요 화이팅입니다😍
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.08 15:50
  • 감사합니다. 뚠뚠님도 홧팅~!!!
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