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  • jinㅋㅋㅋ·정석
  • 2023.09.09 22:04
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[다신 21기] 7일차 식단 운동
공복운동 홈트 30분+사이클 한시간
저녁운동 홈트 한시간


아점 프로틴한잔과 따아한잔

술좋아하는 나..ㅠㅠ
그동안 참았다가 오늘은 급 땡김
그나마 칼로리 덜부담되는 회와 한잔
종일 프로틴 한번먹고 굶고 2시간반 운동하고 먹은거니 덜 축적되길 바라며

모두 즐주하세요~~(대신 적당히 드시구요)
  • jinㅋㅋㅋ
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 유니두리
  • 09.10 17:24
  • 작게 드시고. 운동은 많이 하시고.
    넘 모범생이신데요!!!
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.10 09:39
  • 회는 다 단백질이라 괜찮은거 아닌가요?😝 거기다가 운동을 2시간반이나 하셨다니 너무 멋지세요!!👏👏
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.10 06:38
  • 회와 와인!!너무 맛나겠네요
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초보
  • 쏭블링블링
  • 09.10 03:46
  • 와~~ 하루 섭취 칼로리가 엄청 낮을거같아여~ 대단하세요👍
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.10 00:02
  • 잘 참으셨으니,, ㅎㅎ
    남은 주말도 즐주되세용ㅎ
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.09 22:32
  • 진ㅋㅋㅋ님도 남은 주말 즐겁게 보내세요😄
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