9일차 식단+운동 등록입니다.
운동: 헬스장에 갈 타이밍을 놓쳐서 집에서 홈트로 빅씨스 비디오 2개해주었어요! 복근덤벨10분+전신덤벨10분
아침: 김치두부참치전 2개
간식: 포도맛 곤약젤리
점심겸저녁: 삼겹살+흑미밥
두부한모 다 으깨넣구 참치랑 달걀넣고 김치전 했어요!
두부라 잘 부서져서 작게 부치고 가족들 줄 거 사진으로 찍고 저는 부서진거 먹엇어요.
저녁엔 가족들이랑 다같이 삼겹살 구워서 흑미밥이랑 상추쌈 해먹었어요!
주말에는 역시 식단이 힘드네요.
다음주 주중엔 저녁 탄수 더 확 줄일 수 있길!!
화이팅!🔥
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