view-top

[다신21기] 3일째

■ 체중 : 55.2kg

○ 아침식사 (10시31분)
- 12시간 30분 공복 유지 후 아이스아메 약 60kcal
○ 점심식사 (12시)
- 찰순대 국밥 순대7개, 밥 1/3, 국물 5번 떠먹기
○ 간식
- 피자 토스트 1/2, 믹스커피 1잔
○ 저녁식사
- 꽃게찜 반 2개, 옥돔구이
☆ 운동
- 실내자전거 20분

》》주말은 역시 조절이 힘들다 느껴짐, 하지만 이번 목표는 메뉴보다 양을 조절하기, 평소 1개도 부족했던 토스트도 반개만~ 꼭 다 먹지 않아도 된다^^
  • 날씬당당써니
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 유니두리
  • 09.18 00:25
  • 꼭 다 먹지 않아도 된다!
    명언같아요~^^
  • 답글쓰기
다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.17 22:15
  • 토스트 반개! 잘하셨네용~
    전 조절을 못해서ㅠㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • 지방퇴출
  • 09.17 09:26
  • 항상 양을 조절하는게 젤 힘든거 같아요. ㅠㅠ 한번 먹기 시작하면 입이 잘 터지잖아요! ㅠㅠ
    그래도 실내자전거 20분으로 땀 흘려주셔서 독소배출은 잘 되었을 것 같아요!👍
  • 답글쓰기
다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.17 07:04
  • 고생 많으셨어요!! 양조절이 관건이긴하죠😄

    고생이가 많으셨습니다아~!
    오늘 하루도 힘내세요!!
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글