■ 체중 : 55.18kg
○ 아침식사 (9시16분)
- 16시간 17분 공복 유지 후 헤이즐넛 아메리카노, 60kcal
○ 점심식사 (12시) - 사진을 못찍음
- 사무실 위탁 반찬(미역국1/3, 나물종류 5젓가락, 고등어조림1조각 밥 1/2)
○ 간식 (2시)
- 식빵 1조각에 딸기잼, 우유 반잔
○ 저녁식사 (7시26분)
- 소고기 8점, 계란 후라이 1개 (사진에서 아들이랑 반씩)
- 사과 4쪽
☆ 운동
- 필라테스 수업 50분 (하체, 복부)
- 실내자전거 20분
》》나름 조절한다 했는데 몸무게는 크게 변화가 없다. 하지만 지치지 말고 꾸준히 양조절하고 건강 회복하기. 갑상선기능저하증 약을 먹지 않고도 정상 컨디션을 유지할 수 있도록 하기
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