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  • 늑대파이·정석
  • 2023.09.20 23:45
[다신 21기] 17일차 식단

탄수화물을 줄이기 위해 도시락은 저탄수 300칼로리, 샐러드, 계란토마토당근볶음 등을 먹었습니다
근역운동 오늘 복근이랑 힙업도 조금이지만 추가하면서 오 좀 열심히했는데 싶었지만 유산소에서 갑자기 진이 다 빠져서 25분 인터벌 러닝하고 말았네요ㅠ
체중 감량이 목적이니 근력보다 유산소에 비중을 더 둬야 할까봐요😭
  • 늑대파이
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다신
  • 용녀뱃딸
  • 09.21 10:08
  • 식단도 운동도 좋은데욥😍
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.21 10:02
  • 식단 잘하셨네용ㅎ
    인터벌 저는 10분도 못할듯요ㅎ
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.21 08:59
  • 지금 페이스도 충분히 나쁘지 않은데요
    인터벌 시간을 조금 늘리시고 근력운동은
    그냥 그대로 유지하심이..😄

    어제도 고생많으셨습니다!!
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.21 07:11
  • 저탄수 식단에 운동까지 너무 완벽하셔요!!!👏👍
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