★ 9월22일 식단
(공체 66.2)
아침식사: 무가당두유, 쟈뎅 블랙
어제 신랑 야근이라 늦게 자고 새벽 5시에 일어났다 늦잠 잠.
점심식사: 상추6장, 굽네 고추바사삭 7조각, 코카콜라 제로, 쟈뎅 블랙
어제 참은 치킨 오늘 먹음. 어제 잘 참았다.ㅋ
간식: 초코할시간 밀크초코
저녁식사: 상추5장, 굽네 고추바사삭5조각, 코카콜라 제로, 쟈뎅 블랙
야식: 광천김 2봉, 컴포즈 아이스 아메리카노
단백질 많이 먹으니 계속 배가 차 있어서 좋네.ㅋ
★ 9월22일 운동
* 걷기 4041걸음
* 다신챌린지(복근, 애플힙, 허벅지)
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