어제 1식을 했음에도...
또 운동을 3시간 했음에도...
고칼로리 음식을 대량 섭취해서 인지 1.5키로가 쪘다.ㅜㅜ
오늘은 27시간 공복 유지 후
삶은계란2개. 오트밀참치죽. 검은콩두유.
스트로베리차를 먹었다.
매일 아침에 하는 공복유산소를 못하고.
저녁 식후 스텝퍼 1시간.
늦은 저녁 딸의 간식을 보고...
같이 먹어버림.
💦 💦 물 2리터 섭취.
주말엔 가족들과 멀~~리 가야해서 운동과 식단을 못할것 같지만...
제발 담주엔 좋은 스타트를 할 수 있기를...
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