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Q.폭식증 극복 방법..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트하기 전인 작년까지만 해도 배부르면 멈출 줄 아니까 먹고 싶은 음식 다 먹고 운동을 안해도 계속 몸무게 유지가 됐는데, 다이어트 시작하고 간헐적 단식이랑 물단식하다보니 아무래도 폭식증이 온거 같아요..그래서 일반식 한끼만 먹어도 입이 막터져서 아무 음식이나 막 먹게 되고, 심지어 최근들어 증상이 더 심각해져서 이틀동안 정말 위가 찢어지고 어지러울 정도로 음식을 먹고 2kg이나 체중이 증가했어요..학생이고 부모님은 제가 폭식증인거 모르셔서 병원에 가서 약을 처방받을 수 없는 상황인데 어떻게 극복해야하죠..? 정말 체중증가도 걱정이지만 이러다간 건강상태가 많이 악화가 될 것 같아 걱정됩니다..
  • 솜솜A
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댓글 (3)

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다신
  • 비드어0
  • 09.25 20:56
  • 개인적인 생각으로는요...

    먹는거에 대한 두려움 때문레 생기는것 같아요.
    먹으면 실찌니까요...
    평상시 덜먹고, 안먹고 하다가 더 이상 버티기 어려울 때에 빵터지는...

    이것이 폭식증이 아닐까~? 생각해봅니다.

    두려워하지 마세요!!!
    먹고 살자고 하는건데~ 말이죠...

    먹은 만큼 움직이면 빠집니다.
    움직이기 귀찮아서 먹고는 싶은데~
    참다가 폭식으로 다가...

    단기간의 결과를 보시면~ 무조건 폭식갑니다
    장기간으로 다이어트에 도전하셔야 해요

    늙어서... 할때까지 다이어트는 계속입니다...
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다신
  • 비드어0
  • 09.25 20:56
  • 먹은 만큼 움직이시면 되요.
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입문
  • KRLLS
  • 09.25 14:34
  • 전문가가 아니라서 확답을 드리기에는 어려울 것 같습니다. 혼자 조절이 어려우시면 용기내셔서 부모님께 말씀드려서 약의 도움을 받는 것도 좋을 것 같네요. 자기 제어는 스스로의 의지가 가장 중요하고 가장 필요합니다. 그래도 건강을 걱정하시는 걸 보면 의지가 어느 정도는 있으신 것 같네요. 식사하실 때 식판에 한 끼를 담아서 드시거나 식사 전에 물을 한 컵 드시고 식사하시면 조금은 도움이 될 것 같습니다. 집에 있는 간식 등도 다 처분하시구요. 매일 아침 저녁으로 체중을 재서 스스로 자신의 신체 변화나 경각심을 가지고 매일을 생활하는 것도 도움이 됩니다.
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