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[다신21기]9/27(수)식단&운동, 몸무게 앞자리 변화

드디어 몸무게 앞자리가 바뀌었습니다
눈바디는 큰 차이는 없지만 기분이 좋습니다
다신 21기 목표는 49키로 초반대로 만드는 것이었는데 목표와 가까워 지는것 같습니다

식단
아침: 통밀빵, 바나나,호두, 메이플 시럽, 리코타 치즈 듬뿍
점심: 닭가슴살 소세지, 훈제달걀, 저지방우유+요잇, 따뜻한라떼
저녁: 토란국

감기 몸살 걸린 신랑위해 엄마가 보양식이라고 토란국 끓여주었습니다
다신 어플 검색해보니 칼로리가 높지 않아서 , 밥 없이 저녁으로 먹었습니다

운동
하체운동 하는 날입니다
백 익스텐션 15회 3세트
레그프레스 20회 4세트
스미스 머신 힙스쿼트 15회 4세트
이너타이 20회 5세트
이지은 허사돌 20분
플랭크 1.5분

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.29 13:01
  • 우와~ 앞자리 바뀌신거
    추카 추카👏👏
    부럽습니다^^
    운동도 열심히 하시구,, 식단도 잘하시구~👍
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.28 21:22
  • 고생많으셨어요~~
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.28 21:15
  • 우왕~~!!! 너무 축하드려요! 👏👏
    저도 4자리 보는게 목표인데 한참남았어요😭😭
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.28 15:08
  • 축하드립니다~!!! 기분 좋으시겠어요
    21기 목표는 달성하실꺼같은데요!
    초과달성하실겁니다😊

    추석연휴 잘 보내세요~!!
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