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  • jinㅋㅋㅋ·정석
  • 2023.10.02 23:54
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[다신 21기] 30일차 식단 운동
공복운동 사이클한시간
저녁운동 사이클한시간
자기전운동 레그레이즈.크런치


추석연휴 3일동안 운동안하고
생리전인지 입맛들어서인지 입터져서
이틀내내 초코아이스크림 5개흡입하고 정신차림ㅠㅠ
늘어지는바람에 홈트안하고 사이클 40키로

아점 프로틴
저녁 남은 전과 계란프라이두개

그래도 탄수 최대한 안먹으려고 노력해서
추석동안 1키로만 늘어난거에 안도하네요
낼부터 며칠이라도 힘내야겠어요~
  • jinㅋㅋㅋ
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 10.04 10:09
  • 저도 그날 터지면서,,
    입도 같이 터져버렸네용ㅎ
    남은시간 화이팅 합시다용😍
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다신
  • 유니두리
  • 10.03 15:44
  • 운동 완전 대박~~~
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.03 11:29
  • 1킬로만 찌셨음 금방 빼실 거예요. 전 2킬로 쪄서 빼느라 고생이네요. 홧팅~!!!
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 10.03 09:25
  • 화이팅 하소서!!!
    급찐은 급빠로(σ≧▽≦)σ
    1키로 금방 복구하실껍니다!!
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다신
  • 지방퇴출
  • 10.03 06:53
  • 단백질 위주로 잘챙겨 드셨나봐요!!
    전 거의 시작 몸뮤게로 도루마블 됨요😭 아직 며칠 남았으니 같이 화이팅해요!!!🙌🙌
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 10.03 06:38
  • 저도 지금 벼락치기로 열심히 빼는중입니다
    홧팅입니당
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