아침 : 밥3/2,(찬: 코다리조림,김치.계란후라이,물김치) 492kal
점심 : 고봉민김밥3/2, 385kal
저녁 : 버드와이저 ?, 땅콩(251kal)
야식.간식 :
운동 : 걷기60분, 골프연습 150분. -800kal

연휴 마지막 날이라
극단적 처방을 했어요

새벽에 일어나서 운동하고,
아.점 집밥 단촐하게 먹고
점저 깁밥3/2줄 먹고..

또 운동하고 집에와서 체중계 재보니
69.7대로 체중이 내려와서 의욕뿜뿜

저녁은 간헐적 단식을 해보리라 마음먹고
ㅋㅋ 버티고 버티다 버드와이저 작은거 한병먹고
잠들었어요

아침에 일어나 씻고 체중계 올라가 보니
와우^^ 68.7 드디어 9키로 감량했어요

오늘 좀 먹으면 다시 찌겠지만
68kg대 찍었다는거에 의미를 두고
나머지 1kg을 빼서 67.7kg을 꼭 성공하고 싶어요.. 아자..아자!
---------------------------------------------------------------

지혜로운 교만자(묵상)
분열을 일으키는 수단이나 주제는 각각 다를 수 있지만, 근원으로 올라가면 결국 내가 너보다 더 옳다 라는 교만함에서 분열이 비롯됩니다. 그게 갈등을 야기하고, 나아가 분열을 만들어 내지요. 물론 이는 적극적 교만의 방식일 뿐, 지혜로운 교만자들은 굳이 내가 더 옳다고 주장하면서까지 불필요한 싸움을 만들어 내지는 않습니다. 다만 이들은 가만히 귀를 닫고 듣지 않습니다.

쉽지는 않은 것 같아요, 내 생각이 옳은 것 같아서 타인의 말과 생각을 수긍하고 받아들이긴 참으로 어려운 일인 것 같아요. 차라리 귀를 닫는것도 현명한 방법인 것 같은데 그것도 어려워요^^