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  • 날씬튼튼건강·다신
  • 2023.10.04 16:07
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[다신21기] 30일차 최종후기

58~59kg 나가던 8월~
친구가 트레이너분에게 관리받고, 9키로감량해서
어찌나 부럽던지요~^^
가을이 다가오고, 부쩍찐 살때문에 옷이 안 맞아서
식단관리에 들어갔어요~
운동은 만보와 골프, 스트레칭 정도했고,
1일 1끼이상 야채위주의 식단으로 클린하게 챙겨먹으려 노력했어요

붓기가 조금 빠져서,
옷도 이제 좀 잘 맞네요~
아직 목표가 남아있어 조금 더 노력해야겠어요~^^
22기 기다리겠습니당~^^

마지막에
명절이 있었지만 요정도면 이번달은 만족해요ㅋㅋ
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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • diet@냥이
  • 10.07 10:54
  • 눈바디 변화 보여욧!! 😍 수고많으셨어여~ 22기도 함께해요~!
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초보
  • 카@jhyang7408
  • 10.06 15:49
  • 부럽네요
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입문
  • 메탈헤롱이
  • 10.06 14:11
  • 눈바디가 보이네요. 멋져유
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다신
  • 유니두리
  • 10.05 23:41
  • 체중이 근육은 지키고 체지방으로만 다 빠지셔서 그런지 눈바디 차이가 많이나요.
    허리.뱃살 다 빠지셔서 보기좋아요~^^
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초보
  • 옌쁘니
  • 10.05 23:24
  • 눈바디가 대ㅏㄱ이에여
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다신
  • 지방퇴출
  • 10.05 10:02
  • 2키로 감량이라도 배와 허리가 확실히 라인이 잡힌게 눈바디에 선명히 보이네요!! 넘 고생 많으셨습니다~
    22기에도 화이팅입니다!!
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 10.04 20:01
  • 끝까지 달려오시느라 고생하셨어요😄

    매일매일 꾸준히 하시는 모습 멋지셨습니다!!
    확실한 눈바디 변화!! 👍👍

    목표달성 꼭 하시고 22기에 다시 만나요
    ( ･ω･)ﾉ
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 10.04 16:57
  • 21기 도전 진짜, 진짜 고생많으셨습니다👏👏
    명절 녀석 때문에 조금씩은 아쉬움도 생기는거 같네용ㅎ
    그래도 눈바디,, 완전 티 많이 나는데요? 배쪽이 확실히 들어간게 보이세용~😍😍

    목표까지 화이팅 하셔서,,
    원하시는 목표 이루세용👍👍
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.04 16:52
  • 명절인데도 이 정도면 성공이죠. 특히 뱃살이 많이 빠지셨네요. 축하~^^*
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