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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.10.06 10:1350 조회0 좋아요
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10월6일 식운
★ 10월6일 식단
( 공체 66.5)

아침식사: 그릭요거트1/2통, 쟈뎅 블랙, 스테비아 믹스커피

점심식사: 현미주먹밥 김치치즈, 단백할시간 초코퍼지, 쟈뎅 블랙

간식: 컴포즈 디카페인 아이스 더치커피

저녁식사: 단백할시간 피넛버터, 저지방우유1잔, 무가당두유1잔, 참크래커1봉

야식: 광천김3봉, 저지방우유1잔, 스테비아 믹스커피, 모닝빵2개

★ 10월6일 운동
* 걷기 2833보

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