안녕하세요 2주동안 하루 700칼로리 아래로 섭취하는 다이어트해 59->53을 달성했습니다. 그러다가 우연히 인바디를 측정하게 되었는데 근육은 헌저히 적고 체지방은 체중에 비해 헌저히 많더라고요.. 이대로는 안되겠다는 생각에 홈트로 약 800kcal 소모되는 운동하면서 1300정도로 먹을려고 하는데 괜찮을까요? 체지방을 빼고 근육을 늘리고 싶어서요 ㅠㅠ 탄수화물 150g 아래로, 단백질은 65~84g,
지방은 35g 아래로 잡았는데 괜찮나요?
몸무게는 53.6->47까지 빼고싶어요! 빼는데 얼마나 걸릴까요?
2
67
공감 0
신고 0
