★ 10월8일 식단
(공체 66.8)
아침식사: 발아현미밥1/2공기, 소고기 카레 150그람, 코카콜라 제로 레몬, 쟈뎅 블랙
간식: 초코할시간 다크 카카오
점심식사: 발아현미밥1/2공기, 소고기 카레 150그람, 녹두전1/4개, 코카콜라 제로 레몬, 쟈뎅 블랙
점심은 카레 남은 거랑 녹두전. 건강프로 보다 보니 감바스 먹을라다 지방땜에 취소.
간식: 헤이즐넛 웨하스 작은 8조각, 참크래커1봉
저녁식사: 참치김치찌개 200그람, 칼로리바란스 치즈맛 2개(162칼로리)
야식: 참크래커1봉, 바삭바삭 김스낵 코코넛1봉, 오레오 웨하스 스틱4개
★ 10월8일 운동
* 걷기 2385보
과자땜에 망했다.그래도 배달음식은 안시켰으니 다행~^^:
1
40
