★ 10월9일 식단
(공체: 66.9) 어제 과자 먹고 겨우 66대 만듦.
아침식사: 그릭요거트1/2통, 쟈뎅 블랙, 스테비아 믹스커피
점심식사: 다신 두부 라자냐, 저지방우유1잔
다신 두부 라자냐 먹었는데 포두부가 통째가 아니라 잘려져 있어서 사진과 다르네. 맛은 있었음.^^*
간식: 단백할시간 초코퍼지, 컴포즈 아이스 아메리카노
과자 대신 단백할시간 먹음.^^*
저녁식사: 닭가슴살 소떡소떡1개, 무가당두유1.5잔, 컴포즈 디카페인 더치 커피
야식: 광천김 4봉, 바삭바삭 김스낵 코코넛(100칼로리)
★ 10월9일 운동
* 걷기 5192보
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