| 골프 (일반, 50분) | 225kcal |
| 스탭밀 (, 30분) | 300kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (보통으로, 5분) | 42kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (보통으로, 5분) | 36kcal |
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